flower Aguboy цветок ягода фон страницы фон страницы
Содержание

Режим дня ребенка до 1 года: примерный распорядок

Мы предлагаем вам примерный распорядок дня. Он не будет подходить всем деткам, но на его основе вы можете разработать свой собственный, сделав в нем некоторые изменения после консультации с педиатром.

Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.

Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты, предназначенные для употребления перед сном.

Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

Режим дня ребенка от 0 до 2 месяцев

В возрасте 1 – 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.

7:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
7:30 - 9:00 бодрствование
9:00 кормление
9:00 - 10:00 первый утренний сон
10:00 - 11:00 активное бодрствование
11:00 кормление
11:30 - 12:30 второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 кормление
13:00 - 14:00 игры
14:00 - 15:00 дневной сон в коляске на прогулке
15:00 кормление
15:00 - 17:00 игры, бодрствование, общение
17:00 кормление
17:00 - 18:00 вечерний сон
18:00 - 19:00 спокойное бодрствование
19:00 кормление
19:00 - 20:30 общение
20:30 купание
21:00 кормление, ночной сон

Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.

Режим дня ребенка от 2 до 3 месяцев

В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 – 12 часов с перерывами для кормления.

Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.

7:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
7:30 - 9:00 бодрствование
9:00 кормление
9:00 - 10:00 массаж, специальная гимнастика
10:00 - 11:00 развлечение и игры в кроватке
11:00 кормление
11:30 - 12:30 утренний сон в коляске на прогулке
13:00 кормление
13:00 - 14:00 можно поучиться ползать
14:00 - 15:00 дневной сон в коляске на улице во время прогулки
15:00 кормление
15:00 - 17:00 общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
17:00 кормление
17:00 - 18:00 вечерний сон
18:00 - 19:00 чтение сказок и стихов, спокойная музыка
19:00 кормление
19:00 - 20:30 игрушки
20:30 купание
21:00 кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 4 месяца

В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать.

  1. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка).
  2. Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 – 18 часов в сутки.
  3. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.
7:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
7:30 - 9:00 бодрствование
9:00 кормление
9:00 - 10:00 массаж, гимнастика
10:00 - 11:30 развлечение и игры в кроватке
11:30 - 12:30 второй утренний сон в коляске на прогулке
13:00 кормление
13:00 - 14:00 развивающие игрушки
14:00 - 15:00 дневной сон в коляске на прогулке
15:00 - 17:00 общение
17:00 кормление
17:00 - 19:00 чтение сказок и стихов, спокойная музыка
19:00 - 20:30 игрушки или вечерняя прогулка
20:30 купание
21:00 кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 – 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.

8:00 - 8:30 пробуждение, водные процедуры, кормление
10:00 сон
11:00 - 13:00 кормление, прогулка, игры
13:00 дневной сон
14:00 кормление, игры
17:00 - 17:30 кормление, сон
17:30 - 18:30 игры
18:30 купание
19:00 - 19:30 кормление
20:00 ночной сон

Режим дня ребенка в 6 месяцев

В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.

Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 – 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 – 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.

7:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 завтрак, сон
10:00 пробуждение, прогулка около 90 мин.
12:30 кормление, игры, сон
15:00 пробуждение, кормление, развивающие игры
17:30 кормление
20:15 ужин, купание, общение
20:45 ночной сон

Режим дня ребенка в 7 месяцев

В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.

7:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
7:30 завтрак всей семьей
8:30 сон
10:15 кормление, прогулка
11:30 обед
12:15 - 14:30 послеобеденный сон, кормление, прогулка
17:15 ужин и игры
18:00 кормление
18:30 купание и подготовка ко сну
19:00 ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00

Режим дня ребенка в 8 месяцев

В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.

7:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 первый сон
9:30 кормление
10:30 игры, прогулка
14:00 кормление
14:15 второй сон
16:30 игры, бодрствование, общение
18:00 кормление
18:15 игры, бодрствование, общение
19:00 купание и подготовка ко сну
19:30 третий сон
22:00 кормление
22:15 ночной сон

Режим дня ребенка в 9 месяцев

C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 – 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 – 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.

8:00 - 9:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
9:30 завтрак
10:00 - 11:00 игры
11:00 короткий дневной сон
12:00 - 13:00 кормление
13:00 - 14:00 игры
14:00 перекус
14:30 - 16:00 длинный дневной сон
16:00 - 17:00 кормление
18:00 игры
18:30 ужин
19:00 - 20:00 игры
20:00 купание, кормление (напиток)
21:00 ночной сон

Режим дня ребенка в 10 месяцев

С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.

7:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
8:00 завтрак и игры
9:00 - 10:00 кормление и сон
11:00 пробуждение и кормление
12:00 обед и игры
13:40 послеобеденный сон, кормление
15:30 кормление, игры, прогулка
17:40 обед, игры, купание
19:00 подготовка ко сну, общение
20:00 купание, кормление (напиток)
21:00 ночной сон

Режим дня ребенка в 11 – 12 месяцев

В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.

7:00 пробуждение, водные процедуры, кормление
8:30 завтрак, игры, чтение книжек
10:00 отдых и сон
11:30 кормление, игры, прогулка
12:30 обед, игры, книжки
14:00 послеобеденный сон
15:00 пробуждение, кормление, игры
17:30 ужин, игры
18:30 отдых, купание
20:00 купание, кормление (напиток)
21:00 ночной сон

А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима. Читайте об этом здесь.

Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!

Список использованной литературы

  1. Савушкин С. Н. Первые фразы. Режим дня. Для детей от 1 года. Москва: Издательство «Карапуз», 2015 — 14 с.
  2. Корнилова Мария. Режим дня. Москва: Издательство «НД Плэй», 2017 — 16 с.
  3. Мендельсон Р. С. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам. Москва: Издательство «Гомеопатическая книга», 2007. — 256 с.
bird flower flower
У нас много полезных статей К выбору статей
Agu
Наверх